Скучно жить? 9 способов встряхнуться

Когда жизнь становится скучной, мы ищем способы её разнообразить. Расскажу о девяти способах корректно сойти с проторенной дорожки и открыть новые жизненные пути.

1. Говорите «да» вместо «нет»

В жизни больше возможностей, чем вам кажется на первый взгляд. Часть фильтруется нашим восприятием, потому что мы привыкли инстинктивно говорить «нет», потому что это не то, что мы обычно делаем, не интересует или пугает.

Иногда стоит набраться мужества и сказать «да».

2. Говорите «нет» вместо «да»

Мы говорим «да» слишком часто. Из-за чувства долга, вины или каких-то обязанностей, из-за которых, на первых взгляд, вам неудобно отказаться. Подумайте над тем, насколько эти «да» помогают лично вам, крадут ли они ваше время, и скажите наконец-то «нет».

3. Измените начало и конец дня

Утренние ритуалы важны. Они закладывают общий настрой и формируют защиту от стресса, который, вероятно, встретится днём. Вечерние действия помогают избавиться от накопившихся эмоций и подвести итоги дня, «отпустить» свершившиеся события.

Подумайте над тем, что вы делаете после того, как просыпаетесь, и перед тем, как уснуть. Если ваш день начинается с завтрака напротив телевизора с утренними новостями, замените его на утреннюю прогулку и завтрак в кафе.

Если подготовка ко сну включает в себя проверку почты и обдумывание прошедших событий, смените ритуал на музыку в спокойной обстановке.

Порой даже незначительные изменения утренних и вечерних ритуалов помогут сменить образ мыслей, повысить уровень креативности и получить прилив жизненных сил.

4. Уйдите из привычных мест

Наш ежедневный маршрут и места «обитания» формируются годами. Вы сами можете не заметить, как ритм дня превратился в череду неосознанно выполняемых привычек.

Измените маршруты, посещаемые заведения и время прогулок — вы откроете для себя новый мир буквально за углом.

5. Измените способ потребления информации и её рацион

Любите читать новости? Слушайте подкасты. Не можете жить без Ютуба? Почитайте ленты новостей.

Смена подхода к получению информации отлично встряхивает мозг и в то же время не требует каких-то усилий.

Бонусом служит то, что в поисках новых источников информации вы можете найти новые темы, которые раньше игнорировали. Расширение кругозора — отличный путь к эрудиции.

6. Измените способ самовыражения

Мы не только потребляем информацию, но и генерируем. У каждого человека свой способ и уровень отдачи: от краткой записи в профиле Вконтакте и лайке в Одноклассниках (вот где полный застой!) до обширных видеуроков на Ютубе и фотосессий в Инстаграме.

Вкладывая своё время, опыт, интеллектуальный труд, мы входим в колею, из которой нужно выбраться, чтобы избежать творческого истощения. Смена способа самовыражения поможет развиваться дальше. Ищите новые вещи, о которых вы можете рассказать, ищите и новые способы делиться с миром.

7. Задайте вопросы, о которых вы раньше не спрашивали

Неважно, общаетесь вы с родственником, коллегой или продавцом в магазине, пробуйте задавать вопросы, о которых раньше не спрашивали.

Не спрашивайте вопросы с предполагаемым ответом «да/нет». Интересуйтесь собеседником. Спрашивайте «Почему?», «Зачем?». У каждого есть своё собственное мнение, вытащите его наружу вопросами вида «А что вам нравится в еде?», «Какое самое весёлое событие было сегодня?» и так далее. Будьте оригинальны не в том, что вы спрашиваете, а как, чтобы дать собеседнику высказаться. Полученная информация может здорово повлиять на ваше мировоззрение.

8. Делайте то, что вы давно не делали

Время бежит, проходят года, и со временем мы отказываемся от каких-то приятных дел. Вспомните о том, что вам нравилось когда-то и снова это сделайте. Включите музыкальный альбом вашей юности, съешьте вкуснятину, которую не ели давно, поддайтесь порыву ностальгии.

А затем подумайте над тем, как это можно вернуть в вашу жизнь на регулярной основе. Ведь иногда хорошее — просто забытое старое.

9. Переосмыслите свою жизнь

Достаточно абстрактный совет, поэтому поясню: остановитесь на минутку и подумайте, что вас раздражает последнее время, что пугает или, наоборот, поощряет жить дальше.

Возможно, вы сможете отбросить часть ненужных, раздражающих факторов и сосредоточиться на позитивных. Думайте над тем, как улучшить свою жизнь.

Почему комфорт — это плохо

Я стараюсь читать много литературы и статей на тему улучшения жизни (девять пунктов выше вдохновлены одной из них). Естественно, применяя их на практике.

Частый совет, особенно в книгах западных авторов — выход из зоны комфорта. Причины приводятся разные. Обычно сулят богатство и успех. Встречается такая цитата:

То есть выход за пределы уютного мирка способствует появлению новых возможностей, которые можно использовать для повышения благосостояния.

Также смена жизненного уклада способствует развитию творческих способностей. Про это очень хорошо сказал один талантливый актёр, знакомый многим по сериалу «Аббатство Даунтон» в качестве персонажа Мэттью Кроули и исполнителя главной роли сериала «Легион»:

Но почему-то мало где описано, что происходит, когда человек долго живёт в комфортной среде. Комфорт становится трясиной!

Можно выделить три этапа «окукливания» в оболочку обманчивого уюта:

1. Застой.

Человек находит точку стабильности и погружается в ежедневную рутину. Это статус-кво, где к совершенству стремиться нет смысла, а лень остаётся безнаказанной, но она позволяет достичь определённого уровня комфорта.

По сути в этом этапе застревают алкоголики, наркоманы и прочие сильно зависимые от чего-либо люди. День сменяет точно такой же день, где-то в тени затаилась деградация…

2. Порядок.

Если человек не спился и работает над собой, в какой-то момент баланс будет найден, благосостояние повыситься до минимально желаемого уровня. Дни становятся предсказуемыми: работа, отношения, отдых, сон. Рутина становится частью жизни.

Многие мечтают об этой стабильности. В конце концов, предсказуемость делает жизнь безопасной и вполне благополучной. Не может быть стыдно за то, что есть зарплата каждый месяц, есть что кушать и во что одеться.

Правда, теряется мотивация к дальнейшему росту. Возникает боязнь потери стабильности. И, если не предпринять мер по внедрению элемента хаоса, вступит в силу третья фаза, которая превращает жизнь в кошмар.

3. Рутина становится законом

Образ жизни не просто устаканивается, он становится само собой разумеющимся. Каждое отклонение от курса, любой внешний раздражитель превращаются в катастрофу.  Ежедневные привычки становятся законом, которые вы не захотите нарушать.

В книгах жанра фэнтези герои любят выбирать для сна место у дерева, которое их в итоге укроет своими листьями и сожрёт. Так вот, комфорт — это такой злобный волк в пушистой шкуре овечки, с которым лучше не связываться.

Любые изменения в жизни будут вызывать отторжение. Более того, они начнут казаться сложнее, чем есть в действительности.

Что же нам делать?

Я не призываю превращать свою жизнь в путь по битому стеклу, нет. Просто пройдитесь по тем девяти способам стряхнуть обыденность. Вам откроются новые способы улучшить качество жизни, не слишком высовываясь из зоны комфорта. Этого будет достаточно, чтобы никогда не зайти за черту, за которой ждёт третий этап.

Вспомните, о чём мечтали и что сейчас раздражает. К первому стремитесь, второе — отбросьте. Всегда идите вперёд.